早泄是男性不可言说的痛，它的造访，往往是如此突如其来，让男性朋友措手不及！对男人来说这是一种耻辱。对于早泄要及时治疗，不然引起的危害会更多、更大，得了早泄也不要过于担心害怕，生活中应该从哪几个方面去护理呢？
一、提高自信
首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。
二、积极参加体育锻炼保持平稳的情绪
早泄的出现，其实与精神的因素是有很大的关系的，如果过于紧张、激动、兴奋等等，这些都会导致早泄出现。那在患了早泄之后，更是要保持一个平稳的情绪了，情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，经常会导致早泄。
三、避免辛辣刺激，戒烟、戒酒
要克服早泄，还得要注意饮食，对于刺激性的食物要少吃，烟酒应该要禁忌，餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。
【本文由山东省警官总医院供稿】
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