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早春吃什么食物最养生 饮食清淡才是王道

2016-04-01 寻医问药 A +

早春二月,气候仍然寒冷、干燥。尤其是在寒冷的北方,人们经历的一个寒冬,很难适应温暖的季节。这个季节,人体的免疫力相对低下,病菌、病毒等致病微生物容易趁机而入。春节也是养生的最佳时节,大家一定要做好养生的工作。那么,早春吃什么食物最养生,吃什么最能预防甲亢疾病?听听武警北京总队医院甲状腺诊疗中心专家翟章锁的介绍,希望对大家有所帮助。

早春吃什么食物最养生饮食清淡才是王道

早春吃什么食物最养生预防甲亢

(一)高热量、高蛋白、高维生素饮食

甲亢患者在热量、蛋白质以及维生素的供给上尤为重要,每天务必保持一定量的供给,方能满足机体的代谢。增加热量供应:每日应给予足够的碳水化合物,以纠正过度消耗,每日能量供给12540~14630千焦(3000~3500千卡),比正常人增加50%~75%,以满足过量的甲状腺素分泌所引起的代谢率增加。保证蛋白质供给:每日每千克体重供应蛋白质15克,但应限制动物性蛋白。注意维生素供给:宜供给丰富的多种维生素,因高代谢消耗能量而消耗大量的酶,多种水溶性维生素缺乏,尤其是B族维生素、维生素D是保证钙、磷吸收的主要维生素,应保证供给,同时补充维生素A和维生素C。

(责任编辑:jbwq)

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