早晨牛皮癣患者养生法

早晨牛皮癣患者养生法，俗话说一天之际在于晨，早晨是一天当中最关键的时期，对于牛皮癣患者来说也是个养生的好时间，由于牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤性疾病，牛皮癣的发病因素较多，难以根治，反复发作，所以牛皮癣患者一定要把握好早晨的时间，看看早晨对牛皮癣患者有哪些养生之道吧!

早晨牛皮癣患者养生法：早上慢慢起

猛起都是迫不得已的，牛皮癣患者早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果牛皮癣患者有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。推荐慢性牛皮癣治疗的方法。

早晨牛皮癣患者养生法：醒过来后喝一杯凉水

经过一夜的睡眠，牛皮癣患者往往没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能清清口，帮助牛皮癣患者从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

早晨牛皮癣患者养生法：早上洗澡

早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是牛皮癣患者早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

早晨牛皮癣患者养生法：早上大便

这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果牛皮癣患者还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

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