牛皮癣患者由于疾病的原因，患处发痒从而导致晚上不能安稳入睡。下面几种方法能够帮助牛皮癣患者解决这个问题。
1、牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟;
2、牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠;
3、牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风;
4、牛皮癣患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料;
5、牛皮癣患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡;
6、牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下牛皮癣的治疗心理负担，坦然面对疾病。
7、牛皮癣患者晚上散步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。
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