我们身边有一些人会出现贫血，出现这种疾病之后，给患者的生活造成了影响，大家应该注意一些缓解疾病的方法，很多的食物也可能缓解这种疾病，比如是，黑豆，胡萝卜，金针菇，那么，缓解贫血的食物都有哪些呢？
1：黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
2：胡萝卜
含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
3：面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
4：金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
导致患上贫血的因素有哪几点呢
(1)红细胞生成减少性贫血
再生障碍性贫血、骨髓增生异常性贫血、慢性肾功能衰竭伴发的贫血、巨幼细胞性贫血、缺铁性贫血。
(2)红细胞破坏过多性贫血
膜缺陷导致的遗传性球形红细胞增多症、酶缺乏导致的贫血、珠蛋白生成障碍性贫血、阵发性睡眠性血红蛋白尿、由于化学或物理因素引起的溶血性贫血、微生物感染引起的溶血性贫血、抗体介导的获得性溶血性贫血。
(3)急慢性失血性贫血
根据失血的病因分为出凝血性疾病(如血友病、特发性血小板减少性紫癜)和非出凝血性疾病(外伤、消化性溃疡、肿瘤等)。
大家多认识一下这些食物，出现了贫血之后，可以合理的进行饮食，有效地进行保健，很多的患者会出现贫血，跟自己的不良生活习惯也有关系，长时间的漫无目的减肥，会导致贫血现象出现，希望大家对这种疾病有所认识，摆脱贫血的折磨。
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