生活中有些人是辣如命，非常非常的喜欢吃辣的食物，简直可以说无辣不欢，可是他们却不注重口腔卫生，吃完食物后没有及时的去刷牙，久而久之就换上了牙龈炎疾病，那么患上咽炎疾病以后，我们要适当地对这个疾病进行调养，请看具体做法如下：
牙龈炎是指牙齿组织在致病因素的作用下而发生的急、慢性炎症。医学上将围绕并覆盖在牙齿周围及槽突表面的口腔粘膜称之牙龈。由于几乎每人在一生的某个时期均会发生程度和范围不等的慢性牙龈炎，完全有理由说：牙龈炎是人类最常见的疾病。需要注意预防。
1、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
2、刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
3、轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
4、给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
5、经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
6、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
7、刮舌头：可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
大家要想有一副好牙齿，就要在生活中做好上面文章中提到的七点内容，这样我们不仅不会得牙龈炎，而且会拥有一副人人羡慕的好牙齿，其实生活中当然有想保护好自己的牙齿，首先我们这都有一个好的习惯，这样才能预防一些口腔疾病的发生。
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