在我们的生活当中，痔疮的发病率是很高的，如果说十人九痔那也不为过，尤其在一些上班族当中，这种疾病的发病率，痔疮是生活常见病，上班一族患病人数更多。当患了此病之后，最常见的症状就是大便带血、肛门肿物脱出，对生活的影响是很大的，那么上班族要如何预防痔疮呢？看看下面的几个预防提示吧。
1.一定要多活动
不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。
2.切忌久蹲
尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。
3.便后记得清洗干净
痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。
4.早晚做提肛运动
早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。
5.在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物
专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。
看了上述内容的介绍，您对痔疮的日常保健工作应该清楚了吧，大家不妨试试哦。痔疮是一种很顽固的疾病，同时也给患者带来了一些痛苦，所以一定要在治疗的同时多加注意饮食，那么患者的一些预防方法有哪些，上述的可以借鉴一下，应该会带给患者一些帮助的，希望患者能早日有一个健康的身体！
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