在日常生活中我们经常听说有人说乳房肿块严重，这些病症都应该引起我们的高度重视，有可能是乳腺增生的表现了，所以在上生活中我们应该多学习这种疾病的自查，可以更好的保护好我们身体，这些小编和大家分享文章就是，乳腺增生都有哪些自我检查方法
1.视诊：对着镜子自己查看乳房的外形、皮肤、有无分泌物。可以抬起手或弯下腰，观察乳房的边界。用左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。
2.触诊：采取仰卧的姿势平躺在床上，四指并拢后，顺时钟方向揉压乳房，仔细查找有无肿块。如果摸到有散在的颗粒状物，就应该去请教医生。
3.自检时不能用手去抓乳房，以防把普通的乳腺腺体当成乳腺增生或肿瘤。乳腺增生与女性的情绪、精神状态有很大的关联。情绪不好，心情烦躁是众多乳腺增生患者的通病。如果情绪不稳定，卵巢的排卵功能就会受到抑制，出现孕酮减少现象，引致雌激素增高而发生乳腺增生。可以说，保持心情舒畅、乐观情绪是预防乳腺增生的天然屏障。
总而言之，通过上面专家过来讲解了一系列有关，乳腺增生都有哪些自我检查方法的相关知识以后，在日常生活中我们可以自己检查一下乳房，另外平常心情要好不要过度的忧伤与生气，饮食上尽量保持清淡为主。
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