乳腺癌是女性常见的疾病，其实乳腺癌来临之前是有一定征兆的，那么如何才能预防乳腺癌呢?乳房自检是一种比较简便的方法，下面就介绍一下乳房自检的具体方法。
一般乳房的自我检查每月一次，有月经的妇女的最佳检查时间应在每月月经来潮后9—11天检查，因为此时乳房比较松软，易于发现病变，已停经的妇女可随意选择一个月的任何一天，定期检查。一般在以下三种情形进行乳房自检较为方便可行：
一、洗澡时检查你的乳房。
尤其在沐浴露尚未洗去前，手易在湿润的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。
二、在镜前检查。
对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。
三、在平卧时检查。
平卧时在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头或软物。再将同侧的手放在头后，这样使乳房的组织更均匀地ahref=http://gcwk.xywy.com/nz/target=_blank>痔谛夭俊＝教氖智嵫乖谄し羯希匀橥肺行闹鸾ヒ贫觳椤＜觳榭加谌榉康耐馍戏剑胰橐运呈闭敕较颍笕橐阅媸闭敕较从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。
最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。如有溢液，应观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血性。一旦发现异常，应立即就医。
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