生活中应该怎样预防牙周病？

生活中应该怎样预防牙周病？对任何人来说，牙周病的发生都一定会让他们的生活受到很多的不良影响。所以应该是没有一个人希望牙周炎发生的，既然这样，我们就应该要去预防牙周病。预防的方法，接下来就来告诉大家，只要用心的学习，用心的去做，就一定可以成功预防牙周病。

生活中应该怎样预防牙周病？

1、少吃甜品。蛀牙的罪魁祸首便是细菌。口腔内的细菌不停地在牙齿上沉积，形成一种叫“牙菌斑”的物质。牙菌斑内的细菌能利用我们每天吃的食物中的糖，进行代谢产生酸腐蚀牙齿，最终形成蛀牙。因此，要控制蛀牙，就得控制食物中糖的摄入，这里包括糖摄入的量及摄入的时间。

2、良好的生活习惯，正确的口腔健康预防意识，选择合适的预防健康产品，综合起来，能够有效预防或防止牙周病。

3、注意饮食方面的卫生预防意识。切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。

4、合理应用氟防龋。氟化物能蛀牙，是20世纪预防口腔医学对人类最伟大的贡献。合理使用将大大降低蛀牙的发生率，但在使用时也应注意使用的量及儿童的年龄，婴幼儿要慎用。建议使用含氟凝胶和含氟泡沫，应由口腔专业人员来完成。

5、有效提高牙齿及口腔的免疫能力。根据自身的“亚健康”症状，选择使用类似“牙齿黄金”的生物产品，可及早清除龈下牙石，通过给牙龈输送营养，有效恢复、激活牙龈口腔的免疫机能，将牙周病扼杀在萌芽状态;同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。

6、有机会的话，要经常对牙龈进行按摩牙龈按摩。

(1)口内按摩：洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。

(2)口外按摩：漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。

预防牙周病的详细方法大家都学到了以后，就该好好的去实践落实了。牙周病看似一个小毛病，实则关系着牙齿的存亡。如果大家不想等到老了之后牙齿比别人脱落的都早，那么就一定要做好预防牙周病发生的所有工作，这样也许到了老年，同龄老人的牙齿都开始脱落了，你的牙齿还是完好的。

（责任编辑：jbwq）