现在患上糖尿病的人也变多了，很多人都担心患上糖尿病这种病，这种病一担患上会危及患者的健康。患者要小心这种病的出现，糖尿病并发症有很多，也很严重。因此，做好糖尿病并发症的预防是相当重要的。那么，教你四招有效的预防糖尿病并发症?下面让专家来解答一下。
常见的预防糖尿病并发症的第一招就是饮食治疗。饮食治疗其实并不复杂，只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部为粮食，豆类每日400克，最好以富含膳食纤维的粗粮为主;中部为蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、鱼、蛋，每天100克。
每日运动是糖尿病并发症的预防方法的第二招。每日运动并非辅助治疗，对于肥胖型糖尿病更是主要治疗手段。运动必须在餐后半小时后进行，运动的疗效在24小时后即消失，因此必须每天坚持运动半小时。运动要达到中等强度，即运动时的脉率等于170减去年龄。
第三招预防糖尿病并发症的方法就是坚决戒烟。对吸烟的糖尿病患者，必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显着加重胰岛素抵抗，升高血糖，使血管内皮功能失调，加速冠心病和糖尿病肾病的发展。
有效的预防糖尿病并发症的第四招就是要少量饮酒。少量饮酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，疏通血液循环。但每日饮啤酒应少于200亳升，葡萄酒少于100毫升，白酒少于20毫升，才对健康有益无害。
预防糖尿病并发症的四招方法都已经详细的介绍清楚了，对于糖尿病并发症的预防，大家都十分的关心。希望大家能够做好糖尿病并发症的预防工作。
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