现在很多人都患上了抑郁症这种疾病，抑郁症是一种非常常见的疾病，这种疾病对患者的危害是非常大的，很多人因为这种疾病而自杀，那么抑郁症怎么进行知我测试和诊断呢?下面小编就为大家详细的介绍一下，抑郁症自我测试断定的方法有哪些。
抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了
平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。
★兴趣丧失，没有愉快感;
★精力减退，常有无缘无故的疲乏感;
★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒;
★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因;
★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断;
★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多(据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍)。
★食欲降低或体重明显减轻。
★性欲减退。
除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。
自我测试抑郁症步骤/方法
1、懒。懒，是抑郁症患者比较常见的一种表现，抑郁症患者经常会在没有任何原因的情况下，突然变得疲乏懒散，连简单的日常生活、工作、学习、作业或做家务难于应付。平时很勤快的人，突然感到上班成了负担和压力，勤奋求学的学生突然会感到自己学习无能，听不进，学不下去，上课无精打采，连家庭作业也无法正常完成。
2、呆。患上抑郁症以后经常对事情提不起兴趣，表现为患病后动作减少，行为不敏、思维迟钝、构思困难、记忆力下降、注意力难以集中、理解力和脑功能明显减退。
3、变。抑郁症患者和以前判若两人，性格明显改变，自我感觉很差，精力、体力和脑力大不如以前，并且逐渐变得沉默寡言，不苟言笑，见人避开。
4、虑。多思多虑、焦虑不安、一筹莫展、自责自卑，可有惶恐不宁、坐立不安等表现。
5、忧。患上抑郁症后会慢慢变得意志消沉、无信心、无活力、无愉快感，心情压抑，万念俱厌。另外，对外界一切事物都缺乏兴趣。纳呆、消瘦、性欲低下和身体不适，整天胡思乱想，无法排除。
温馨提示：抑郁症的自我测试和诊断的一些方法，小编在这里提示读者朋友们，抑郁症的危害是非常大的，有上述的情况一定要及时的进行治疗。生活中大家应该合理的诊断，患者需要科学的护理。
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