月经时女性的正常的生理现象，它是受体内外各种因素影响的。导致月经不调的原因可能是器质性病变或是功能失常。经不调表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么，平时生活中如何预防月经不调呢?
平时生活中如何预防月经不调：
1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。
2、减缓工作中的压力，让心情放松。
3、远离电磁波和噪声。
4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。
5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。
6、平时注意饮食的均衡和多样化。
7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。
通过以上关于平时生活中如何预防月经不调的介绍，希望女性朋友应该引起注意。如果您还有什么疑问可以与我们的妇科在线咨询专家进行一对一交流联系，专家会为您解答所有的疑难问题。我们一定会确保您的隐私保密，祝您身体健康!
【本文由陕西省生殖保健中心供稿】
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