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糖尿病患者清晨不易运动

2016-03-29 寻医问药 A +

晨练,是我们一直以来都提倡的一种健康的生活方式。它不但可以让人一天内精神抖擞,长期晨练还有强身健体。但对于糖尿病患者来说晨练是大忌!

一般早晨的气温都比较低,这时人体内交感神经兴奋性较强,而糖尿病患者又多少伴有轻重不一的心脑血管系统疾病,遇冷空气刺激很容易诱发,导致突然发病。另外,清晨大多数人都习惯空腹运动,这样也极易诱发低血糖,甚至引起低血糖昏迷。

糖尿病专家指出:“临床上我们常遇到早晨空腹运动而致昏厥的糖尿病患者。糖尿病患者(尤其并发有心脑血管疾病者)应把清晨到上午9点作为自己的“警戒线”,不要参加较大活动量的运动,同时注意在此时间段内也不要急躁、紧张、生气等。”

另外,清晨空气污染更严重,尤其是浓雾之晨的空气,而现在正值秋冬季,是较容易起雾的季节。空气污染物中较重的固体物和粒子一般降到地面上,而小于10微米的微粒可以长期在大气中漂浮。白天,阳光照射,地面散热,气流多由下向上,把污物带向空中,近地面大气污染浓度降低。

夜间,地面温度下降,污物不仅不能向上扩散,反而趋于回降,雾天污物浓度可达最高点。此时运动者呼吸加深加快,污物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进入人体内。特别是糖尿病患者,抗病能力差,极易造成肺、气管感染而加重糖尿病病情。同时清晨花草、树丛释放氧气不多,二氧化碳浓度反而较白天高,这是因为夜间绿色植物摄取氧气,释放二氧化碳的结果。

所以专家建议广大糖友,特别是老年糖友,秋冬秋季节最好在室内进行运动,出现不适时,需及时就医。

(责任编辑:jbwq)

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