糖尿病患者需依病症而运动

糖尿病患者的运动需依病症而定，通常糖尿病患者运动，应尽量选择中低强度的运动，即达到适度出汗、肌肉有略微酸胀的感觉，这是对治疗有效的运动量。这主要是因为对于糖尿病患者来说如果进行剧烈的运动很容易引发高血糖高血压的出现，所以专家提醒糖尿病患者需依病症而运动。

糖尿病患者需依病症而运动一、运动等级介绍

1、最低强度运动：如散步、做家务、打太极拳等，可锻炼30分钟。

2、低强度运动：如跳舞、下楼梯、平地骑车等，可锻炼20分钟。

3、中等强度运动：如平地慢跑、溜冰、做操、上楼梯、划船、打羽毛球等，约锻炼10分钟。

4、高强度运动：如跳绳、游泳、举重、打篮球等，可锻炼5分钟。

糖尿病患者需依病症而运动二、运动项目如何解决

1、糖尿病性视网膜病变者：应避免接触性运动、屏气和升高血压的运动(如举重、拳击等)，以防眼底出血或视网膜脱离。

2、糖尿病合并外周神经病变者、关节退行性病变者及足部溃疡者：应该避免容易引起足部外伤的运动，如跑步等。

3、妊娠合并糖尿病患者：可以适当运动，应根据情况选择低强度运动，运动时间一般不超过15分钟，妊娠后期(后4个月)避免仰卧位运动。

需要注意的是，在正式运动前应先做5~10分钟的热身运动。运动时应穿着宽松的衣裤、柔软的棉线袜和合脚的运动鞋。运动结束后做5~10分钟的整理运动，如弯腰、踢腿，使心跳恢复到每分钟比静息时高10~15分次的水平再休息。

（责任编辑：jbwq）