随着社会的发展，每个人的生活规律越来越乱了，其实生活习惯与糖尿病有着密切的联系你了解吗？详情请看下文介绍
现代医学证明，正常人在饮食以后，随着血糖升高，胰岛素分泌也增多，从而使血糖下降并维持在正常范围，因此，不会发生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超过正常范围。
随着体检意识的增强，有些人在早期能够及时发现糖尿病，对这类诊断为糖尿病但症状较轻的病人来说，能够不吃药达到治疗糖尿病的目的是他们最大的愿望。早期糖尿病患者，通过有氧运动和阻抗训练，是能够改善胰岛素抵抗，逆转早期糖尿病的。
最近研究表明：健康的生活方式，这包括经常参加体育锻炼、饮食健康、不吸烟，可以使糖尿病的发生率降低82%。如果在此基础上保持体重正常，则糖尿病的发生概率可以进一步降低至89%。换句话说，将近90%的糖尿病是可以通过健康的生活方式来预防的。
如何通过运动把多余的葡萄糖消耗掉，排出体外?运动通过增加胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗，增加胰岛素的工作能力，降低血糖等内容。早期的糖尿病人通过饮食指导和科学的运动治疗(6-24个月)完全可以恢复正常，完全不需要使用任何降糖药物。
药物配合有氧运动是比较好的治疗糖尿病的方法，但是只有非胰岛素依赖型的糖尿病患者才推荐把运动作为非药物控制血糖的一种治疗方法，在血糖相对稳定的情况下可以运动，运动可以帮助降低血糖，并且降低血液粘稠度，降低血压，减小其他并发症发病的可能性。
糖尿病患者主要是全身性的中等强度运动，散步、慢跑、自行车、游泳等等都可以，但是要坚持服药并且注意监测血糖变化情况，或者自我感知自己的身体情况。糖尿病患者如果在进行运动应注意两点：
1、不要饭后立即运动，因为饭后血糖浓度高，运动初期肝脏会分解糖元进入血液，此时会产生一个血糖峰值，这可能会使糖尿病患者的病情加重，严重的会引起糖尿病性晕厥。
2、不要空腹运动，血糖过低会使得全身乏力、大脑指令不清晰，容易出现意外，可能由于血糖过低而晕厥。
通过各种宣传，现在人们普遍都对健康意识有所加强，无论是早上还是晚饭后，到户外参加一些有氧运动，对我们的身体健康是大有益处的，对糖尿病患者尤其有益。
以上便是详细内容，希望对你的并且有所帮助，祝你早日康复，有个健康强壮的身体
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