尽管很多的人都知道患上病就要及时的治疗，但很多的人并不把一些起初是小病的病情当回事，慢慢的小病变成了大病，这时才发现问题出现了，知道自己就要麻烦了，那么，有糖尿病家族史的人群该怎样摆脱糖尿病?下面让专家来简单的介绍一下。
1、避免肥胖国内外多项流行病学调查已证实，体重超重或肥胖者得糖尿病的机会要比体重正常的人高数倍。首先，胖人由于脂肪细胞变得肥大，脂肪细胞上的胰岛素受体密度变小，对胰岛素的敏感性降低，血糖容易升高。为保持血糖不至于升高，胰岛就不得不拚命工作，多释放胰岛素。久而久之胰岛因超负荷工作而功能受损，导致血液中胰岛素水平降低，血糖升高，甚至得了糖尿病;其次，肥胖的人往往不爱活动，造成体重进一步增加，使糖代谢减慢，血糖水平升高;第三，肥胖者往往伴有高血压和高血脂，而高血压和高血脂又是发生糖尿病的独立危险因素。基于以上原因，有糖尿病家族史的人要想不得糖尿病，必须调整饮食结构，改变不良的饮食习惯，加强体育锻炼，避免体重超重或肥胖。
2、尽早做胰岛素受体结合率检查。
近年来通过开展胰岛素受体结合率检查发现，由健康人发展到糖尿病一般要经过以下几个阶段：
第一阶段：血糖升高前期。此阶段空腹及餐后血糖均正常，但胰岛素受体结合率降低。
第二阶段：糖耐量低减期。此阶段血糖超过正常值但尚未达到诊断标准。
第三阶段：糖尿病期。此时血糖进一步升高已达到糖尿病诊断标准。
3、保持好的心态人在精神紧张状态下，体内升糖激素分泌增加，会使血糖升高。对一个有糖尿病家族史的人来说，如果长期精神紧张，心理压力大，很容易诱发糖尿病。据临床观察，在糖尿病人群中厂长、经理及党政干部多，司机多，下岗职工以及有精神创伤的人多。因此有糖尿病家族史的人要注意调节情绪，合理安排生活，积极化解来自各方面的压力，保持平和的心态。当然要做到这一点很不容易，必要时可求得心理医生的帮助。
温馨提醒：以上上就是专家对糖尿病知识的简单介绍，相信您也有了自己的见解，望患者在发现病情时能及时去正规医院接受治疗，不要延误病情，祝您早日康复。
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