糖尿病这种病一但患上如果不及时治疗会引发出很麻烦的事情,会让病情变的更为严重,患者如果放任不管,必然发展成真正的糖尿病;而假如从饮食、运动和药物干预方面打预防针,那么,糖尿病高危人群在前期要做什么?下面让专家来解答一下。
饮食疗法:
饮食疗法的作用,主要是控制热量的摄入,降低饱和脂肪酸的含量,增加糖类的比例和维生素的含量。其原则是:
控制每日摄入的食物提供的总热量,目标是达到和控制“标准体重”。用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人的标准体重。如一个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。有些人担心食物里含糖高,这也不敢吃,那也不敢碰,连大米饭也吃得少,这种“饥饿疗法”使身体处于营养不良状态,身体瘦弱,降低抗病能力,达不到控制的效果。但也不能放开大吃,没有计划随意进食。
运动疗法:
运动能降低血糖,一般中等量的运动降糖作用可以持续12小时左右。研究表明,运动可以改善胰岛素抵抗及其他代谢指标,还可以使胰岛素与受体的亲和力增加,敏感性增强,并降低血脂,有利于防止糖尿病血管突发症。
但要注意的是,有严重的心、肝、脑、肾疾病时,不宜进行运动。待病情稳定后才可以做和缓的活动,如散步等。
药物如何干预
近年来国内外许多研究证实,在饮食疗法和运动疗法基础上,采用药物干预的方法能更有效对付糖尿病前期。特别是对于部分糖耐量低减者,通过改变生活方式还不能有效降低血糖,或者一时难以改变多年习惯的生活方式,不能长期坚持健康生活方式的,就要考虑药物干预。
温馨提醒:如果上述干预措施都不能阻止糖尿病的发生,那么糖尿病患者就要积极采取科学有效的治疗手段来治疗糖尿病病情,使得病情得到有效的控制,避免糖尿病并发症发生。祝您早日康复。
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