很多人对糖尿病这种病的危害是很大的，这种病的危害对患者的伤害是极大的，及早的预防和治疗对患者是有好处的，糖尿病是一种内分泌疾病，它是由于胰岛素分泌绝对或相对不足，导致血糖升高，出现糖尿，那么，如何有效的预防糖尿病的发生?下面让专家来解答一下。
1.养成良好的生活习惯，不抽烟，不饮酒，参加适当的活动，如体操、打拳、打球等活动;老年人以散步为宜，忌参加剧烈性运动，肥胖者应控制体重。
2.提倡食用纤维素含量多的食物，如玉米、豆、燕麦、荞麦等粗食，适当进食水果，补充必需的氨基酸及维生素，维持身体所需。
3.坚持饮食控制，限制糖、水果、蜂蜜、巧克力等甜食;少食含胆固醇高的食物，如动物肝脏、全脂牛奶、蛋等;少食剌激性食物，限制动物脂肪摄入，食盐的钠也应控制在适当范围内，每天不超过6克。
4保持心情舒畅，情绪稳定，多参加集体娱乐活动，生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠。
5.参加外出活动时要保护自己，避免皮肤受损，平时要保持全身及局部皮肤清洁卫生，特别是口腔、足部、外阴的防护，预防感染，如有感染，立即就医。
6.定时定量服用降糖药，定期复查，如有不适应随诊，必要时随身携带糖果，以备低血糖时食用。
温馨提醒：对于糖尿病，我们应当给予正确的认识。一定要早发现早治疗，并选择正确的治疗方式，以免加重病情导致疾病恶化。
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