糖尿病在生活中是一种很常见的病，这种病一担患上会给患者的生活带来很大的伤害，所以患者要积极治疗这种病，现在糖尿病对于我们来说已经并不陌生，得糖尿病的人也越来越多。那么糖尿病的预防我们该怎么做呢?下面我们就一起来了解下。
脑力与体力活动的平衡。运动状态下人体对葡萄糖的代谢利用最活跃。还能改善胰岛素受体功能，降低血糖。许多糖尿病病人有精神压力超负荷的病史，如长期从事高度紧张的工作，思想压抑，或者精神打击等等。因此，脑力劳动为主的人要多参加体力活动，如散步、游泳、打拳等。工作后更要去放松身心，如听音乐、运动，作些园艺和书画的活动等是糖尿病的预防中很好做法。
糖尿病的预防还要注意科学饮食，避免高糖负荷对胰岛细胞的损害。近几年糖尿病发病率增加与进食能量过高有很大关系。经常饱餐，高糖、高脂、高热量饮食，使胰岛细胞长期超负荷工作，易发生糖尿病。科学研究已揭示，糖尿病人可能携带遗传基因，但如果注意科学工作生活可以不发病，否则发生糖尿病。也有一些父母无糖尿病的患者，因为饮食超负荷而发生糖尿病。平时应多吃粗粮、蔬菜等高纤维和低糖低热量饮食。控制饮食是糖尿病预防和治疗的基础处方。
坚持治疗和监测血糖达标。糖尿病病人治疗不当会引发心脑血管病、肾病、眼病、骨关节病、神经系统病变等，因此要保证治疗后血糖达到理想范围，要按照医生的建议坚持用药，不要听偏方。定时检查血糖，每年复查重要器官功能和影像变化，做到合理调药，对胰岛素分泌低者及时应用注射胰岛素，有助于保护心脑肾器官。
糖尿病的预防还要注意隐袭症状。①不明原因体重减轻;②经常疲乏无力;③皮肤瘙痒，反复出现皮肤疖、痈;④肢体溃疡不愈;⑤饥饿、出汗、手颤等症状，进食可好转;⑥男人阳痿;⑦年轻人早发动脉弱样硬化;⑧视物不清，早发眼底病变;⑨呼吸道或泌尿道反复感染。
注意生活节奏，保持愉快心境。人体各组织器官活动都有生理规律性，如果不按时作息，工作强度和时间安排不顺应人体的生物钟，容易使器官功能紊乱。应注意保持愉悦的心境，学会为自己减压，有利于器官代谢和功能调节，改善胰岛细胞的供血和代谢分泌功能。这是糖尿病的预防该做到的。
以上就是对糖尿病的预防的简单介绍，想要一个健康的身体做好糖尿病的预防措施是很重要的。希望此文章能帮助到大家，祝糖尿病患者早日康复。
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