糖尿病的危害是患者无处可诉的，患上糖尿病会给患者的心理带来很多的伤害，糖尿病患者甚至会产生轻生的心态，糖尿病患者要关心的应该的是治疗，下面就给大家介绍下肥胖者预防糖尿病的方法：
专业医师告诉我们，对于肥胖者而言，预防糖尿病已迫在眉睫，而日常生活中预防糖尿病的方法是多种多样的。常见的方法有：首先，要养成健康的饮食习惯，远离“四高”食品。研究表明，过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。
所以，要控制自己的饮食。多吃全谷物食品能降低患2型糖尿病的危险。多吃肉桂，肉桂具有降脂功效。最近德国的研ahref=http://hxnk.xywy.com/ks/target=_blank>咳嗽庇址⑾郑型糖尿病病人每天食用3克肉桂粉，4个月后血糖下降10%。因为肉桂可使细胞产生更多的胰岛素受体。
其次，要多进行运动锻炼。保持合理的起居睡眠时间。每天走运动半小时，糖尿病患病风险减低80%。高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的利用效率更高。每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。
糖尿病疾病不如意的病，糖尿病患者要想开些，应该注意糖尿病的致病原因，糖尿病患者也要注意了解其中的预防的，抵制不良的诱因，选择好的对付的和错失
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