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糖尿病患者的运动保健方式

2016-03-29 寻医问药 A +

糖尿病疾病的预防只是其中的一方面。但是糖尿病患者生活中主要的还是治疗事项和方法,糖尿病疾病患者生活中应该寻觅这些方法,但是糖尿病疾病患者也要注意了解禁忌事项,争取疾病不恶化。我们着重介绍一下糖尿病患者的运动保健方式,希望能帮到糖友们。

通常说来,糖尿病患者在身体条件许可的情况下要适当进行运动,运动方式应该以有氧运动为主(也称耐力运动),这也是一种可以增强呼吸、心血管功能,改善新陈代谢,纠正血糖与血脂代谢紊乱的正确锻炼的方法。通常来采用的有氧运动有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等等。糖尿病病人的年龄都较大、体质也较差时宜进行运动强度小的运动方式例如散步。如果能在优美的绿化环境中进行,大自然的气息就有益于身心的健康。行走的时侯应改全身都放松,眼观前方,自然而有节律地摆动上肢,每次10—30分钟即可。

如果糖尿病患者的身体条件比较好,而且也没有心血管疾病的话,也可以采用运动强度中等偏高的运动例如健身跑。慢跑的时侯要求全身的放松。糖尿病病人也可根据自己的兴趣与爱好,因地制宜选择适合自己的运动方式。比如住高层建筑者,也可进行爬楼梯运动,或者跳绳、原地跑等方式。另外,广播体操、球类运动等也都可采用。

上述专家为我们讲解了糖尿病患者的运动保健方式,希望在日常生活中糖尿病人能够结合自己的身体情况,适当的进行运动,使自己有一个较好的体质,从而更好的与糖尿病作斗争。

(责任编辑:jbwq)

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