随着人们对健康知识的了解，健康意识的增加，大家都知道知道了：腰围越大，寿命越短。详情请看下文介绍
腰围超标，表明体内过多的脂肪堆积于内脏。脂肪总量相等时，分布不均的脂肪比分布均匀的脂肪更有害。会加重胰岛素抵抗。胰岛素抵抗就是机体对胰岛素不敏感，从而胰岛素促进葡萄糖代谢的效率低下。
一方面，组织细胞不能很好代谢葡萄糖，缺乏燃料，处于饥饿状态。另一方面，代谢不掉的葡萄糖在血液循环中堆积，干扰内环境的稳定，为高血压、糖尿病、冠心病、中风等富贵病的发生发展提供了土壤。
发生胰岛素抵抗的原因也与吃有关。以前食物匮乏，吃仅仅是为了生存，机体利用食物的效率很高，适应于食物缺乏的状态。
然而近十几年，食物供应变得极大丰富，吃在更多的时候是为了享受美味。机体不能适应十几年来生活条件的骤变，面对突如其来的大量食物不堪重负，抑制机体对胰岛素的敏感性下降，胰岛素促进葡萄糖代谢的效率低下。
预防腰围超标从而预防胰岛素抵抗的办法很多，下面我们来了解一下：
1、甜点吃得太多，改吃水果蔬菜。
2、快餐吃得太多，改吃中餐。
3、运动太少，关闭电视电脑，积极进行户外活动。
4、含糖甜饮料喝得太多，改喝白开水。
5、必要时，请专科医生帮助。
现在是全民健身的时代，大多数的百姓对自身的健康都非常重视，我们在这里要功告那些喜爱美食而懒于运动的人，要“管住嘴、迈开腿”，一起来来寻找我们的健康生活吧！
希望以上内容能够让你很好的了解糖尿病的症状，让你提早发现提早治疗，以免错过最佳治疗时期
（责任编辑：jbwq）
