痔疮是目前人们最普遍的肛肠疾病，去公共厕所不难看到关于痔疮治疗的一些广告，这就说明痔疮的患者越来越多，导致治疗痔疮的医院也日益增多，所以肛肠专家提醒大家治痔疮不如预痔疮，那么如何有效的预防痔疮呢?下面让肛肠医院的专家为我们介绍痔疮最基本的预防方法，以及特殊人群预防痔疮的方法!让痔疮不再是你的烦恼！
让痔疮不再是你的烦恼！肛肠医院的专家介绍痔疮的最基本预防方法有三点，让痔疮不再是你的烦恼！
1、预防便秘
正凡人逐日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。假如大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。
2、保持肛门四周清洁
肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有很多细菌，肛门四周很轻易受到这些细菌的污染，诱发肛门四周汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门四周的清洁，逐日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。
3、加强锻炼
经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是由于体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我推拿的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我推拿尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内推拿的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
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