寒冷的冬天，身体保健很重要，稍不注意，就会有一些疾病乘虚而入，比如痔疮，就是冬天容易发生的一种疾病，而且一旦发生，就叫人坐立不安。下面，就来给您支支招，帮您做好冬天预防痔疮，其实，概括地说，就是既“要”又“不要”。
一、要加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的情绪和平和的心态;不要过度疲劳，尽量避免过度紧张、过度激动或忧伤，纠正不良姿势，避免久坐、久站、久行，加强局部功能锻炼，如做“提肛运动”。
二、要注意饮食调节，消除便秘，可多吃富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物，少吃上火的水果，如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。
三、要重视原发病的治疗，如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病;不要只顾痔疮局部的处理而忽视全身性疾病的治疗。
四、要养成每天排1次便，每次排便不超过5分钟，晨起喝1杯凉开水，保持大便通畅;不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。
五、要保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，一般用温水坐浴就行，勤换内裤;不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。
六、要节制饮食,科学饮食，不要无所顾忌，大吃大喝。
七、要保持适当的运动,不要因为天气冷就天天窝在屋子里面,在屋子里面也不能长时间的坐着不动,经常性的走动,都能很有利的预防痔疮。
通过上面的介绍，希望您能多一些“要”，少一些“不要”，这样，对您在冬天预防痔疮是有一定的益处的。
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