大家知道近年来在我们的身边有很多的人患有牙龈炎这种牙齿疾病，那么很多的人对这种症状也是有一定了解的，那么大家知道这不仅仅对我们的牙齿健康有伤害，也对我们的生活造成很大的不便，那么下面我们就来看看怎么有效地防治牙龈炎。
研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈发炎。当细菌感染严重时，会导致脓肿和牙龈出血、口臭。下面为您列出的一些简单的防治方法，不妨试试看。
使用软毛牙刷
用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处
刷牙龈边缘
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
进食后漱口
进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。
戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
清除牙石
应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。
营养素合理搭配饮食，注意各种营养的均衡摄入。
危险讯号
朋友们看完以上的讲述以后是不是知道了怎么有效地防治牙龈炎呢，所以日常我们有效的了解这种疾病对我们是很有帮助的，另外我们也要有效的呵护好我们的牙齿健康，这样才能预防牙龈炎的发生。
（责任编辑：jbwq）
