预防牙龈炎的一个很重要的部分，就是要注意牙齿的清洁和保养，那么，怎么做才算是最好的清洁保养方法呢？今天就给您介绍一下清洁预防牙龈炎的详细内容。
牙齿，半年“洗”一次
维护牙周健康，就要定期到医院进行口腔检查和治疗。
洁治术(俗称“洗牙”)是牙周治疗的第一步，通常，采用超声波将牙齿表面的牙结石除掉。正确的洗牙是不会损伤牙齿的，可每半年至一年洗一次。通过洗牙，牙龈炎症渐渐消退，牙龈的颜色和形态逐渐恢复正常，出血也会明显减少或消失。
有些牙结石侵蚀牙龈以下，或长在较深的牙周袋内，洗牙去除不了，此时应采用龈下刮治术，把牙龈以下的牙结石、牙菌斑，连带病变的牙骨质一起刮掉。对于牙龈增生性肥大、牙周袋较深者、牙周袋内感染肉芽组织较多或牙槽骨需要修整时，可能要采取进一步的手术治疗。
刷牙，每次3分钟
牙菌斑是牙周病的“罪魁祸首”，要清除附着在牙面上的牙菌斑，正确刷牙很重要。
选择毛软、头小的牙刷，将牙刷置于牙齿和牙龈交界处，刷毛指向牙根方向，与牙面成45度角，先原位横向轻刷，然后顺着牙缝竖刷(上牙从上往下刷，下牙从下往上刷)，即通常所说的“竖着刷”，这样才能把牙面刷干净。
也可以采取在牙面划圆圈的方法，按照一定的顺序，从牙齿的外面(唇颊面)到牙齿的里面(舌腭面)、以及牙齿咬东西的平面，各个面都要刷到。早晚刷牙，如果把每颗牙都刷干净，每次至少需要3分钟的时间。
牙线，清洁口腔“死角”
牙线在国外备受推崇，像穿衣戴帽一样普及，但在国内还算是个新鲜事物，人们对其知之甚少。常常在超市看到有牙线出售，不过购买者却少之又少。
事实上，两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。
牙线的具体使用方法是：牙线进入牙缝后，手指轻轻加力，使它达到底部。
注意不能用力过猛，以免损伤牙龈和其他牙周组织。当牙线进入牙缝底部后，将牙线紧贴一侧牙面，并向牙冠方向拉刮退出，反复几次，清除牙菌斑。
以同样的方法清洁牙缝另一侧的牙面。用牙线清洁牙缝，如果有食物嵌塞，也能同时清除出来。对于牙龈萎缩明显、两邻牙间的三角间隙暴露较多者，则可直接使用牙间隙刷来清除牙菌斑和食物残渣。
洗牙、刷牙、使用牙线是三个对牙齿进行有效清洁的方法，希望看完以上的内容，您已经规划除了保护牙齿远离牙龈炎的清洁、保养计划。总之，远离牙龈炎，从一点一滴的牙齿卫生做起。
（责任编辑：jbwq）
