牙龈炎疾病困扰到了很多的朋友，给他们的牙齿健康带来了特别多的伤害，朋友们需要将牙龈炎重视起来，而且要清楚的了解一些关于牙龈炎的预防措施，展开此病的预防工作，来了解一下关于牙龈炎的有效预防措施是什么呢。
牙龈炎的预防办法：
1、习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。
2、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈发炎。轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
3、经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康中药的牙齿，必须戒烟和酒。多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。危险讯号：牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动、都是牙龈炎的征兆。若置之不理将信心可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。
牙龈炎应该如何进行保健
一：经常漱口，经常刷牙。牙龈炎患者在患病后，需要在每次食用食物后用生理盐水或相关药物进行漱口，漱口时要紧紧闭上嘴巴口，充分活动漱口液，使漱口液能够接触到口腔中所有的食物残渣，然后将漱口水吐出来。这种方法能够有效的杀灭食物残渣中的细菌，使口腔中的细菌不再滋生。
二：注意饮食，不要吃带有刺激性的食物。牙龈炎患者在患病期间首先要改善的就是饮食，需忌口。不要吃辛辣的食物再去刺激口腔。不能喝生水或冷水。食用的食物不能过热也不能过凉。应该多吃清淡容易消化的食物。另外如果患者有吸烟或喝酒的习惯，在患病期间也一定要戒烟戒酒，否则会导致牙龈炎更加严重。
三：要养成良好的咀嚼习惯。有些人在吃饭时喜欢狼吞虎咽，这对于牙龈炎患者是万万不可的，在患病期间吃饭时一定要细嚼慢咽，切记不可狼吞虎咽，改掉错误的咀嚼习惯，养成细嚼慢咽的习惯不仅可以防止消化不良的发生，又可以促进消化液分泌，。这对牙龈炎患者的治疗是非常有帮助的。
四：经常性的给牙齿和牙龈做按摩。每天早上起床后和睡觉前用指甲敲打牙齿十次，可以达到给牙齿保健的效果。在闲暇时间，用食指在牙龈的每一个位置旋转着按摩几下，使牙龈的每个位置都受到刺激，然后漱口，经常反复做。可不要小看了这种按摩，它对于牙龈炎的治疗时非常有效的。
我们在了解到了相关的这些知识之后，应当对于牙龈炎的预防办法特别的了解了，牙龈炎伤害到了很多人的牙齿健康，也会让患者的生活受到影响，大家需要多了解关于牙龈炎的知识，而且要注意在生活中做好牙龈炎的相关预防才可以。
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