目前来看牙龈炎困扰到了很多的朋友，伤害到了他们的牙齿健康，也会给患者朋友的生活带来影响，生活中我们要注意做一些关于牙龈炎的预防，清楚的了解此病的预防措施才可以，在这里带大家来认识一下可以预防牙龈炎的办法有哪些呢。
预防牙龈炎的办法：
1、习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。
2、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈发炎。轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康中药的牙齿，必须戒烟和酒。多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。危险讯号：牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动、都是牙龈炎的征兆。若置之不理将信心可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。
牙龈炎的症状表现：
牙龈炎在我们生活中是很常见的，如果不及时治疗的话很有可能给我们的生活带来严重的后果，所以我们一定要积极的预防牙龈炎的发生，还要了解牙龈炎的症状是什么样的，牙龈炎的主要特点为牙龈肿胀，发红，牙龈外形发生改变，以及渗出和出血。有些患者还会感到牙龈痒胀，部分患者会出现口臭。出血，健康的牙龈在刷牙时均不应该出血。但是牙龈炎患者多在刷牙或咬硬物时发生出血，也可以有自发性出血。患牙龈炎时轻触牙龈即出血，探诊时也会出血。
外形改变，牙龈炎患者的游离龈和龈乳头变为深红或暗红色，是牙龈结缔组织内血管充血、增生所致。牙龈组织水肿，使龈缘变厚，不再紧贴牙面，龈乳头肥大，并与牙面不再紧贴。在以炎症和渗出为主要病变的情况下，牙龈会变得松软肥大，表面光亮，龈缘有时会有糜烂渗出的状况;在以纤维增殖为主的牙龈炎患者中，可表现为牙龈坚韧肥大，有些会表现为结节状并盖过部分牙面。如果是牙龈炎存在结缔组织炎症浸润或者是胶原纤维消失时，可造成原本质地致密的牙龈变得松软、脆弱，缺乏弹性。而在一些慢性牙龈炎症时牙龈表面会有上皮增生、变厚以及胶原纤维增生的状况，这就造成了牙龈表面看起来坚硬、肥厚，但本质上却纯在牙周袋内壁炎症。
牙周袋变化，正常情况下，牙周袋的深度不会超过2～3mm，但是在发生牙龈炎后，如果存在炎性肿胀以及增生的表现，牙周袋的深度就会超过3mm以上，这种情况就是假性牙周袋。随着牙龈沟渗出液增多，就会造成白细胞的聚集，严重者还可出现牙龈沟溢脓。
牙龈炎疾病的预防措施就是上面的内容了，牙龈炎的危害是不能忽视的，牙齿方面出现了此病的症状之后，要积极的治疗才可以，在平时我们一定要做好牙龈炎的预防工作，要让自己的牙齿得到健康，平时还要注意牙齿的护理。
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