幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸，人生难免会遇到不幸的时候，有些人就卡在这上面走不出来还让自己患上抑郁症了，那么是你的话应该如何去避免呢?
美国哲学家詹姆斯说过这样一句话当你敢于承认既成现实，并且敢于接受已经发生的事情，就能克服随之而来的任何不幸的第一步。”不幸既然已经发生,逃避不是办法,唯一的办法就是正视它。
因此,在遇到不幸的时候.要多想想美好的未来，不断地鼓励自己振作起来。同时要知道,生活中每一个人都会发生一些不幸的事情,虽然会使我们痛苦、忧愁。但是与之相对的，它也能够锻炼我们的意志,使我们有适应生活的能力。
抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，因此,要将自己的情绪和情感用适当的方式宣泄出来。
著名的英国哲学家培根说过：“如果你把忧愁向一个朋友倾吐,你将被分掉一半忧愁。”找亲朋好友倾诉一番，当得到理解、同情和帮助时,有助于抑郁的消除。你也可以将心中的郁闷通过写日记、写信等文字方式“一吐为快”。
并不是说你不可以传递负面的情绪，而是你要选择恰当的方法让自己宣泄出来而又不伤害到身边的人，这样也可以防止自己长久积压情绪成为抑郁症患者
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