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抑郁症患者的自我保健方式

2016-03-29 寻医问药 A +

抑郁症患者变得越来越多,这种疾病不仅对患者带来了很大的伤害,同时对家庭负担也有了很大的加重,出现抑郁症以后我们一定要及早及时的治疗,除此接受药物先治疗以外,自我保健也非常重要,接下来让专家对于抑郁症的自我保健方式们介绍一下。

(一)、抑郁症患者在患病期间应正确认识自我,适当的提高自我评价。就是要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。

(二)、抑郁症患者对疾病的治疗要有正确的观念,应严格按照医生的治疗方案办事。坚持按时定量服药,经常和医生保持联系,将服药后的情况及时告知医生。听从医生指导,及时进行药物和药量的调整。得了抑郁症的患者一定要坚持服药,决不能擅自减药或停药。

(三)、抑郁症患者在患病期间一定要重新建立起自信心,采取措施克服自卑心理。因为只要是得了抑郁症的患者如果一旦觉得自己很蠢,就表现得很蠢;如果觉得自己有信心,就表现得有信心。尽量运用周围的事例来开导患者,不要一味求全责备,盲目攀比,自己跟自己过不去。

(四)、患有抑郁症的患者在患病期间应积极的参加一些体育锻炼、文娱及社交活动。因为坚持锻炼身体,参加娱乐社交活动,通过与人交谈倾吐,可以使情绪适当的放松,心境就会畅快,同时能认识到别人的长处和短处。在社交活动的气氛中改变自己的不良性格,消除自卑的阴影,增强得了抑郁症的患者对生活的信心和勇气。

分类

1.隐匿性抑郁症:情绪低下和忧郁症状并不明显,常常表现为各种躯体不适症状,如气短、出汗、中上腹不适、消瘦、心悸、胸闷、失眠等。

2.产后抑郁症:其特点是对自己的婴儿产生强烈内疚、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。患者经常吃不下东西,忧郁,是这类抑郁症患者的常见症状。

3.学习抑郁症:学生产生学习困难,注意力涣散,记忆力下降,成绩全面下降或突然下降,逃学厌学,恐学或拒学。

4.躯体疾病引起的继发性抑郁症如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等,都可引发这类抑郁症。

5.抑郁性神经症。又称抑郁型神经官能症,是一种较轻型的抑郁症。它表现为持续的情绪低落状态,常伴有神经衰弱的许多症状,其预后较良好。

6.药物引起的继发性抑郁症如有的高血压患者,服用降压药后,导致情绪持续忧郁、消沉。

温馨提示,对于抑郁症疾病的分类也是非常多的,出现这种疾病时我们要找出病因,确定所患抑郁症的类型,才可以对症治疗,这样才能让疾病得到更快更有效的效果,治疗的过程中,患者也要结合自己的保健方式,同药物一同治疗,这样效果才能更明显。

(责任编辑:jbwq)

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