生活中很多的白领们压力是很大的，因此，生活中很多的白领们出现了强迫症，给患者的生活造成了严重影响，很多的时候导致了他们没有办法正常的完成任务，如是没有很好的完成，很多的人心里是很痛苦的，那么，如何预防呢？
1、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
2、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。
3、不过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
4、要学会适当的宣泄疗法。遇到不开心的事或者是有解不开的心结时，可以找知心的家人或朋友进行的倾述，最好能一股脑地将所有的不满一起发泄出来。
职场白领如何预防强迫症
1.学会享受过程不过分看重结果为所当为做事情要抱着一种欣赏感受体验快乐的心情和热情重视过程不要过分重视结果。
2.学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
3.别只盯住症状，应综合看待我们的问题，强迫症困扰者一般都有要强、不甘落后，但又依赖别人的特点，由不甘落后，又引发对自己的极度苛求，拿理想中的自我打压自己，常称“完美主义”，正是这些特点酝酿了强迫症，导致了您的执着，因此得综合修证这些特点，把“自强不息”用在这方面，但不可用在直接消除症状上。
4.对症状需要包含，与它做朋友，很平常地看待它，它才来去的更快，因此对您的影响更小，乃至忽略不计。
5.对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉心理包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
上述的方法大家现在明白了吧，生活中应该注意预防，大家应该想开，要学会顺其自然，要学会分析事情，要学会理解，合理的进行治疗，同时，注意护理工作，远离强迫症的危害。
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