乳腺增生病是妇女的常见病、多发病。它既非炎症，又非肿瘤，而是一种因内分泌失调引起的乳腺增生性疾病，以下为你揭晓8大要点避免乳腺增生。
◆1、不良的心理因素会加重内分泌失调，促使增生症的加重。应注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
◆2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
◆3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
◆4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
◆5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
◆6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
◆7、自我检查和定期复查。
◆8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
以上为你揭晓8大要点避免乳腺增生，一定要好好的调理，积极预防乳腺增生。
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