乳腺增生是女性最常见的乳房疾病。山西民生医院乳腺病专家讲，一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠、月经不调、体力下降、尿频等，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。
要怎么防治乳腺增生呢?
1、乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对乳腺增生的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，因此应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、保持规律的生活，注意劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖，提高免疫力。
5、生育年龄的妇女要落实好避孕措施，尽量不要做人工流产，产妇多喂奶，能防患于未然。
6、学会乳腺自我检查，定期到正规的医院进行乳腺专科检查，以便于早期发现疾病，及早治疗。
不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、喜吃煎炸食品和各种糕点甜食，而对粗粮、蔬菜却从不沾口。独身、或过了30岁才结婚生育，生了孩子不愿喂奶。在此提醒广大女性，养成良好的生活习惯，改善良好的生活方式，有效预防乳腺增生。
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