很多时候我们都在进行一些错误的行为，但是很少有人能认识到自己错了并加以改正。这就会使得我们的身体遭受各样的损害而不自知，长此以往就很容易患病。今天小编将教大家如何预防乳腺增生的发生，希望大家能加以重视。下面大家就一起来看一下吧。
乳腺增生是由于内分泌紊乱而引起的非炎症非肿瘤性疾病，常见症状是乳房胀痛等，少数患者还伴有少量的乳头溢液。乳腺增生的原因很多，平时的一些不良习惯也会刺激机体，导致内分泌紊乱，进而伤到女性乳房。换句话说，女性朋友注意改善生活方式，相当一部分乳腺增生是可以预防的：
①不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。
②早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。
③适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。
④避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。
⑤保证每半年或一年做一次乳腺检查。
通过上面的介绍，相信大家对于怎样预防乳腺增生的发生有了一定的心得体会了。小编还想提醒大家，如果患病，就要积极规范的治疗，切不可因为一时的病情减轻就放弃后期治疗。
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