对乳腺增生的预防方法，大家得认识，正确的认识乳腺增生的预防方法，才能够帮助大家积极的控制疾病，避免疾病的蔓延，下面就是专家对乳腺增生的预防方法做出的分析。
乳腺增生的预防方法：
1.改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。
2.保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。
3.减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。
4.保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活，可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。
5.其他：避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。
6.控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
上述是对乳腺增生的预防方法做出的分析，专家指出女性朋友的乳腺增生突出的病状，一是周期性的乳房胀痛，行经前5~7天，乳房胀满疼痛，来月经后乳房胀痛减轻更甚于消退，待下次月经前期又出现周期性的改变。
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