现代社会发展快，导致人们的生活节奏也越来越快，女性工作，学习，心理压力比较大，内分泌激素水平紊乱，使得越来越多的女性患上了乳腺疾病，其中乳腺增生位于首位。那么女性在日常生活中要如何去预防乳腺增生呢?
乳腺增生的预防措施有哪些：
1、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
2、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。
3、最好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
4、年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。
5、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
上文中简单的讲述了几种乳腺增生疾病的预防方法，其实针对乳腺增生来讲，早期的发现，尽早的治疗才是治疗的重要途径。
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