乳腺增生的预防要点是什么呢?

乳腺增生的出现和内分泌变化有很大的关系，若是体内的雌性激素多，不仅仅会影响到卵巢的发育，对于乳房也是有影响的，平时人们需注意合理的饮食，保持好的心情，选择合适的衣服，这样就可以减少患上疾病的几率，那么，乳腺增生的预防要点是什么呢?

乳腺增生的预防要点是什么呢?

一：平时要改变自己的饮食方案，采用低脂肪的饮食方式，多吃一些豆制品，对于高盐、高糖、高脂的食物要拒绝，因为高盐的食物，会导致乳房膨大，尤其是月经来临前的一周，要注意避免这些食物，也要注意减少摄入的雌激素含量，不能乱吃避孕药，对于一些含有激素成分的化妆品要慎重选择，不吃老母鸡或者是激素喂养的猪。

二：要经常的按摩乳房，这样有助于过量的体内回到淋巴系统内，按摩的时候需注意方法，手法不能太重，慢慢的按压，除了按摩，女性也要注意胸罩的选择，胸罩可以避免乳房下垂，但是要选择适合自己的，不能太大，也不要太挤，主要是防止乳房神经受到压迫，长时间的受压会导致血液循环。

三：女性要避免自己太肥胖，尤其是肥胖的女性，应该注意减肥，控制体重，看缓解乳房疼痛，所以首先要改善自己的饮食，不能吃太多的甜食，积极的锻炼，保持健康体格，女性坚持母乳喂养也是有好处的，这样可以降低疾病出现的几率，专家建议女性，要有好的心情，多注意休息，也可以远离疾病。

温馨提示：若是平时感觉到乳房疼痛，不能直接吃一些止痛的药物，很多的消炎药里面含有激素，对于身体的危害大，出现了胀痛感觉，可以先进行检查，然后，根据病情合理用药，对于女性来说和谐的性生活很重要。

（责任编辑：jbwq）