我们对于乳腺增生还是知道的，让女性遭受很大的痛苦。我们要注意自己的饮食，少吃油腻的食物，避免造成身体出现变化，注意劳逸结合，保持健康的性生活，那么，乳腺增生的预防要点是什么呢？
关于乳腺疾病的预防大概有以下几个方面：
1、保持舒畅的
心情、乐观的情绪。
2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
温馨提示：患者的内心会受到很大的困扰。因为缺乏正确的了解，若是平时感觉到不舒服的时候，就应该去做检查。根据患者的情况，然后合理的进行治疗，同时也要注意护理，这样有利于恢复。
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