颈椎病不属于老年人疾病，很多的年轻人也会患上这种疾病，因为大家长时间的工作，不注意锻炼，会导致血液流通不畅，造成就不僵硬，所以我们应该注意一些保健方法，那么，颈椎病的保健方法都有哪些呢？一起看看下面的分析。
颈椎病保健操第一节
头颈左右转动：做时伴随深呼吸。吸气时头向左转(约90)_呼气时还原；吸气时头向右转(90)，呼气时还原，反复做6次。
颈椎病保健操第二节
前屈后伸：做时伴随深呼吸。吸气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘；呼气时，颈部后伸至最大限度。反复做6次。
颈椎病保健操第三节
侧屈：吸气时头向左屈，呼气时头还原。接着吸气时头向右屈，呼气时头还原。反复做6次。
颈椎病保健操第四节
伸展：吸气时头尽是伸向左前方，呼气时头还原。接着吸气时尽是伸向右前方，呼气时原。反复做6次。
颈椎病的推拿治疗
一、运动疗法的作用
颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习，颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面。
1、通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状；
2、增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。
二、适应证和禁忌证
各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
三、推拿法
推拿是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。
温馨提示：我们应该注意疾病的发展，患者可以参考上述的这些治疗方案，同时也要注意一些生活事项，平时不要过于的劳动，要注意多休息出现了疾病后，患者可以采取物理疗法，也可以进行推拿按摩，这样疾病才能尽快恢复。
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