痛风是全身慢性代谢性疾病，对人们的健康危害很大，一旦发生就无法治愈，所以要注意预防，如何才能有效预防痛风呢?我们来看看专家的介绍。
预防痛风的总体原则是：
1、合理控制饮食;
2、摄入充足的水分;
3、生活要有规律;
4、适当参加体育活动;
5、采取有效的药物治疗;
6、定期进行健康体检。
具体预防痛风的措施：
1、防剧烈运动
剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。：
2、防肥胖
肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当合理减肥。
3、防酗酒
酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。
4、防受寒及过度劳累
受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。
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