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痛风的预防保健事项

2016-03-28 寻医问药 A +

现在人们的生活变化是很大的,现在很多的人都会出现疾病,对于痛风这种疾病大家应该还是熟悉的,很多的人平时就有痛风疾病,但是几乎没有犯过,所以人们需注意一些事项,这样才能更好的进行护理。

一、防高嘌呤食物

嘌呤是尿酸生成的来源,如果进食含嘌呤量大的食物极容易使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有动物内脏,鱼类及肉类。痛风病人可选择新鲜猪肉、牛肉、鸡肉以及淡水鱼、虾来补充一定的蛋白质,也可食用豆类制品和干果类,新鲜蔬菜则可多吃些,以使饮食更加合理,有利于预防痛风发作。

二、防酗酒

不饮酒是预防痛风的重点。这是由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加,而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄;乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同时,酒类本身可提供嘌呤原料,如啤酒内就含有大量嘌呤成分。痛风病人最好戒酒,一时戒不掉也要注意避免大量饮酒,更忌酗酒。

三、防高血脂

痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高,首先需要控制饮食,摄入低脂食物,避免高脂食物,必要时服用降脂药,以使血脂恢复正常,减少心血管并发症,预防痛风发作。

四、防肥胖

肥胖既是痛风发病的危险因素,又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人,若痛风伴肥胖还可影响药物效果,降低药物敏感性。因此,肥胖者应当减肥,主要措施是控制总热量,限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼,预防痛风入侵。

痛风预防:

1、首先要节制饮食,避免大量进食高嘌呤食物,严格戒酒,多喝碱性饮料。

2、要多饮水以助尿酸排出。

3、防止肥胖。

4、保持精神愉快,避免过度劳累、精神紧张、寒冷潮湿、关节损伤等诱发因素。

5、不宜使用抑制尿酸排出的药物,如双氢克尿塞、速尿等。

大家需注意自己的饮食,而且平时不能吃的高脂食物太多,这样会影响到血液的循环和畅通,而且还会差呼吸肥胖的现象,平时大家需注意一些防治的事项,多注意心情的调理,避免病情的加重。

(责任编辑:jbwq)

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