小儿肥胖症的常见，吸引了较多家长朋友的重视，此病带来了很多的伤害给孩子，生活中我们需要重视该病的出现，必须要去做好小儿肥胖症的预防工作才可以，到底有哪些方法可以有效的预防小儿肥胖症呢，来了解一下就知道了。
小儿肥胖症的预防措施：
肥胖症可见于任何年龄小儿，体重超过同龄小儿，且身高及骨龄皆在同龄小儿的高限，少数可超过，智力正常，性发育正常或提前。肥胖症小儿常有心理障碍如孤僻、自卑感等。肥胖不仅影响小儿的健康，还将成为成年期高血压、糖尿病、冠心病、疸石症、痛风等疾病和猝死的诱因，因此对本病的防治应引起社会及家庭的重视。
1.养成良好的饮食习惯。惯。不能想吃的多吃，为了吃，吃，不要吃一饿一餐。当然，父母在这方面应下些工夫，如果每天都可以看到，引不起孩子的食欲。另外，不要再将自己的恶习传给孩子。
2.低糖饮食(低碳水化合物，您需要包括米、面等)、高蛋白、高脂肪这一模式。事实上，这种模式是一个长期的饥饿是证明婴儿不能满足阻力也适合现代儿童越来越高的口味。在这里，高脂肪，植物油是一回事地注意到，而不是动物脂肪。
小儿肥胖症的治疗办法：
治疗小儿肥胖，应从减少膳食热量的摄取量、多参加体育活动和改变不良习惯等方面着手。儿童正处在生长发育时期，严禁使用成人减肥方法中运用的禁食、饥饿疗法及手术、药物等方法。减少膳食中热能摄取量要适当，针对不同年龄层次可具体掌握，基本原则是每天热摄入以低热量饮食为主。
小儿肥胖的治疗一定要注意饮食健康。每天摄入的蛋白质在全部热量中占的比例，可按体重计算，每天每公斤约为1.6～2克。充足的维生素、丰富的食物纤维：蔬菜类、瓜果类、鲜豆类，虽然热量少，但含有人体所需的维生素和食物纤维，可加速食物通过消化道的速度，减低热能吸收量及饥饿感，因此对肥胖儿童来说，这是最好的减肥食物。
另外，在小儿肥胖治疗时应针对肥胖儿童的一些不良习惯进行纠正，注意培养良好的生活习惯，如不在饭后静坐或卧床，不吃零食，按时睡眠、起床，保证基本睡眠时间，不要边看电视边吃东西，在家里让孩子多干一些力所能及的家务活，多带孩子到户外活动。
综合了解到了上面的相关内容之后，大家已经了解到了有哪些措施可以预防小儿肥胖症了，肥胖症的出现带来了很多的伤害给孩子，也会给家长们带来较多的烦恼，所以我们应当多了解一些小儿肥胖症的知识，注意均衡孩子的饮食才行。
（责任编辑：jbwq）
