我国乙肝病毒携带者人数众多，其中很多的属于无症状乙肝病毒携带者，他们虽然能像正常人一样生活学习，但是体内的乙肝病毒就像一颗定时炸弹，时刻威胁着其身体健康，所以建议无症状乙肝病毒携带者要做好平时的保健工作，防止病情出现恶化。那么无症状乙肝病毒携带者如何自我保健?无症状乙肝病毒携带者该怎么办?
无症状乙肝病毒携带者如何自我保健
首先，均衡适量营养。合理的营养有利于修复病损的肝细胞，恢复肝脏组织。无症状乙肝病毒携带者不宜增加动物性食物，改变以猪肉为主的动物性膳食结构，增加禽类(鸡肉、鸭肉)、水产品类、乳及乳制品、豆及豆制品的摄入量，保证蔬菜的摄入量。
其次，注意个人卫生。乙肝病毒携带者的血液中带有乙肝病毒，为了防止疾病传染他人，严格做到不参加献血，牙刷、剃须刀、指甲剪、毛巾等凡是有可能沾污血液的物品实行专人专用，不要借来借去。提倡分食制，外伤出血妥善处理，不要把血液污染的物品随地乱丢。
再次，强调劳逸结合。及时补充机体所需要营养，防止和消除疲劳，是保持健康的重要手段，同时也是乙肝病毒携带者一项重要自我保健术。乙肝病毒携带者要保持充足睡眠时间，不熬夜，有条件的午餐后能平卧片刻更好。同时，要掌握好适宜的工作量，不要加班加点，业余时间或节假日应抽出时间去公园、田野散散步，调节精神，欣赏大自然的风光，以养精蓄锐，做到劳逸结合。
最后，不要乱用药。无症状乙肝病毒携带者千万不可受虚假广告误导，偏听偏信，到处求医，结果落得个人财两空。因为盲目服药，会增加肝脏负担，甚至损害肝脏。
了解了无症状乙肝病毒携带者如何自我保健，肝病专家提醒说，无症状乙肝病毒携带者对于自己的病情不能马虎大意，以免出现病情恶化的现象。建议每半年到一年做一次详细的乙肝五项检查、肝功能检查以及B超检查等，发现异常及时的去正规医院治疗。
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