喝酒是最容易让我们感染上肝病的，但是如果我们不喝酒的话，是不是就一定不会染上肝病的了，答案很明显也不是这样的，那么我们在平时应该怎么很好的去预防肝病的了，现在就让我来给大家介绍一个方法，就是锻炼+戒酒是预防肝病的关键，具体怎么做请往下看。
上消化道大出血来势汹汹，有时病人在家中、步行、旅游、谈话等场合发病，没来得及去医院就发生了悲剧。所以，肝硬化合并门静脉高压的病人，必须增强预防意识，采取适当措施。
首先，要在医生的指导下规则服用降低门静脉高压的药物。
其次，要注意饮食：
1、戒酒
2、吃少渣易消化的质软的食物，以防食物划破弯曲的静脉丛。
蔬菜要切碎制软。避免使用纤维高的根茎类菜。
肉类使用嫩的肉丝肉末制软，采用炖煮蒸等方法。
不用油煎炸的食物，主食以发酵的软食如面包、发糕及馒头易消化为好。避免吃坚硬粗糙的食物，如粗杂粮、生菜生果，以及带骨刺的鸡鱼类食物。
少吃产酸产气的食物：如红薯能使胃酸增加，产气食品如萝卜蒜苗等易引起胀气。
禁食强刺激性调味品，如辣椒等。
3、保持大便通畅，避免用力排便，咳嗽等增加腹压。
最后，劳逸结合、稳定情绪
1、注意休息，避免过度劳累。
2、由于患病时间长、病情反复以及对预后的担忧，患者常常感到精神负担较重，情绪不稳定。保持乐观的情绪，对预防该病很有帮助。
肝病食疗方法：
1.活泥鳅2000克，放清水中养1天，使其排净肠内废物。次日放干燥箱内烘干或焙干，研末装瓶。每日1次，每次10克，温开水送服，15日为一疗程。有温中益气，解毒功效。
2.茵陈、车前草各100克(或车前子20克)，加水1000毫升，煮取800毫升，每服200毫升，加白糖20克，每日2~3次。有利湿清热功效。
3.茵陈30~60克，粳米50~100克，白糖适量。先将茵陈洗净，煎汁，去渣，入粳米后，加水适量，煮粥欲熟时，加入适量白糖稍煮1~2分钟即可。每日服2~3次，7~10日为一疗程。有清利湿热、退黄疸功效。适用于急性传染性黄疸型肝炎。
4.酸枣50克，加水500毫升，文火煎1小时，加白糖适量。每日服1次。适用于急、慢性肝炎，有降低转氨酶作用。
所以我们在平时要想很好的去预防肝病的话，锻炼+戒酒是很重要的，这点我们是需要注意的，那就是首先要戒酒，其次就是在平时要多运动，这样才是比较好的，如果不幸染上了肝病的话，一定要注意及时的去治疗。
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