预防肾虚有哪些方法呢?今天我们要讲的是从中医角度来预防肾虚，中医有“肾主骨，骨为肾之余”之说，所以中医预防肾虚的方法主要是以锻炼为主。
虽是锻炼，但是却要有针对性的锻炼才能预防肾虚。
预防肾虚方法一：揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到预防肾虚的目的，有利于延年益寿。
预防肾虚方法二：发“吹”音：“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水，预防肾虚的功效。反复做6~9遍。
预防肾虚方法三：搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
以上就是中医预防肾虚的方法，不知道是否对您有帮助呢?正所谓，三分医，七分养，十分才是预防肾虚的正道。
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