随着社会的发展，生活节奏的加快，处于亚健康的人群越来越多，尤其是中青年人群，大多数都有疲劳、失眠、腰酸腿沉、头晕脑胀、力不从心等症状。所以补肾一词越来越流行。
补肾有门道(1)补肾不是“百利而无一害”
中医传统文化深入民心，大多数人认为养生服用补药就是强身健体的最好方法，而补药中最好的是补肾药，因为肾是根本。
中青年人事业繁重、工作疲劳、身体虚弱而需要补肾;老年人肾气本虚，更应该补肾;就连上学的学生，在家长的带领下也来到亚健康门诊，述说自己的孩子气色不佳、身体虚弱、眼泡浮肿、眼眶发黑，担心孩子肾虚，也请求大夫开补肾药。似乎男女老少均该补肾，补肾是“百利而无一害，人人皆宜”。然而，补肾真是百利而无一害吗?
中医认为，人体的健康就是脏腑阴阳平衡，这种阴阳的平衡被打破，就会导致疾病的发生。在维系健康的过程中，中医就是调整人体的阴阳平衡，采取去其多余，补其不足。所以，如果是肾虚，那么可以补肾，如果不是肾虚，就不要盲目的补肾了。
(2)乱服补肾药弊大于利
如果是健康人，体内的阴阳本来处于平衡状态，乱服补肾药，会对体内原本平衡的阴阳造成影响，导致疾病的出现。当然，从目前人类健康状态分析来看，真正健康的人群只有15%，而85%的人群属于疾病人群和亚健康人群，也就是中医所讲的阴阳不平衡人群。这些人群存在着不舒服的症状，大部分人群体内存在着邪气，如痰湿、瘀血、气滞、食积、内热、内寒等等。这种情况下，补药无疑会加重体内的邪气，使之留滞体内，还可能会产生变化，使体内的阴阳失衡进一步加重。
所以，乱服补肾药对于身体来讲可能是弊大于利。疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但出现许多副作用，反而会加重病情，可谓弄巧成拙，雪上加霜。
(3)肾虚补肾最忌讳的就是补反
肾虚补肾最忌讳的就是补反。例如明明是肾阴虚的患者，吃了壮阳药物，会让肾阴虚的症状表现得更强烈。所以，补肾应以调和阴阳为原则。补反会造成病情加重，如果单一补阳或滋阴，也会使阴阳失衡，损害健康。
(4)补肾、养肾、护肾有所不同
补肾、养肾或是护肾，三者概念上是不同的。补肾是中医的治疗方法，必然需要服用补肾的中药;而养肾或护肾是通过日常的饮食、起居、健身的方法保养肾脏。所以，是否应该补肾应遵从医嘱，而不是任意为之。我们平时在日常生活中也要注重对肾的养护，才能增进健康。
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