假如说真的确认肾虚了，不管是肾阴虚还是肾阳虚，这两种肾虚的人如果做到九点就一切ok啦。
中医讲：肾为百病之源，肾气足，则体健神旺，而肾气虚，使人倦怠，免疫功能和循环功能衰退，引发多种疾病。那么如何通过日常的饮食及生活习惯来补肾呢?生活中要哪些补肾禁忌呢?又有什么好的补肾方法和补肾食物呢?
肾虚患者的三忌：
忌饮酒忌吸烟。
忌油腻、过甜、过咸的食物。
忌房事过多，忌纵欲过度及SY失精。
肾虚患者的六宜：
宜吃动物内脏。
宜吃软食物：如鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋、鸭蛋等蛋类食物。
宜喝滋补汤：如各种骨头汤、滋补汤等可以多喝，另外，莲子、核桃等营养成分较高的食物要多吃。
宜吃含精氨酸较多的食物：如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
宜吃壮阳食物：如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
宜微量元素锌：含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、海产品、贝类食物等。
（责任编辑：jbwq）
