肾结石是泌尿系统中最为常见的疾病，而且该病的发病率一直以来居高不下，给很多的患者带来了危害，日常生活当中引发肾结石出现的病因有很多，因此我们需要去做好该病的预防工作，那么哪些方法可以预防肾结石的出现呢。
一、补充纤维素
食粗粮，可以防止结石发生。
二、多喝水
不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2000毫升的尿液，如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2000毫升以上的水。
三、检查常用的药品成分
某些常见的制酸剂中含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的药。
四、控制钙的摄取量
结石中有80%是由钙或含钙的物质形成的。如果上一次的结石，主要是钙的成分，则需要注意钙质的摄取。
如果正服用营养补充品，首先需要请教医生是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品，因为牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
有效预防肾结石的方法就给朋友们介绍到这里了，该病的预防需要提早进行，在生活当中我们要注意自己的饮食，一定要以清淡为主，过于咸的话是会引发肾结石出现的，而且还要多做一些运动，可以增强我们的体质。
（责任编辑：jbwq）
