如何预防耳鸣呢？身在吵杂的都市中，有的时候总会感觉自己的耳朵不舒服？有时耳朵里还有嗡嗡的声音，严重影响到日常生活和正常的工作。这种症状有可能是耳鸣，那么如何预防耳鸣呢？下面就介绍一下。
如何预防耳鸣呢?
劳逸结合
注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。
保证睡眠
尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。
调节情绪
遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
调节内分泌
更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
减少噪声刺激
不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
如何预防耳鸣呢？做到上述五点可以有效的预防耳鸣的发生。如果得了耳鸣因及时去医院接受治疗。
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